خواب و بیداری، زمان خواب، ساعت خواب، خواب شب و خواب روز، نوع خواب

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان
  • نویسنده :
  • جمعه 17 بهمن 1393 ساعت: 18:57
  • بازدید: 267
  • نکات

    1- بهترین زمان خواب از ساعت 9 یا 10 شب و به مدت حداقل 6 ساعت است.

    2- حداقل خواب 6 ساعت و حداکثر 10 ساعت است.

    3- خواب عمیق و پیوسته بسیار موثرتر و آرامش بخش است.

    4- خواب شب عمیق تر از خواب روز است و خواب روز فقط در مواقع اضطرار توصیه می شود زیرا موجب کندذهنی می شود.

    5- خواب در حالت گرسنگی و سیری هر دو مضر است مخصوصا در حالت گرسنگی.

    6- خواب به پهلوی راست و سپس پهلوی چپ مفید است. خواب به شکم بسیار مضر است و خواب به پشت در وضعیت طاق باز مگر در شرایط خاص و افراد خاص توصیه نمی شود.

     


    جلا.آی آر jala.ir

    مطالب مرتبط
    بخش نظرات این مطلب

    کد امنیتی رفرش